Muitas mulheres antes de chegar nessa fase já ficam preocupadas com os sintomas, e quando ela chega essa preocupação só aumenta junto com os sintomas dessa fase.
Se você se identifica e está passando por sintomas como:
Não fique sofrendo com a menopausa e saiba de uma coisa, tem solução!
Assista ao vídeo e descubra coisas que você nem imagina sobre a menopausa!
Nutricionista com 18 anos de prática clínica, pioneira na Nutrição Ortomolecular no Rio de Janeiro, Palestrante, Docente e Coordenadora Cientifica do Rio Health Nutrition.
A menopausa é uma fase natural na vida de toda mulher que marca o fim da menstruação e a diminuição dos níveis de hormônios sexuais, como o estrogênio e a progesterona. Durante esse período, muitas mulheres podem enfrentar uma série de mudanças no corpo, como o aumento de peso, o acúmulo de gordura abdominal e a diminuição da massa muscular. Para lidar com essas mudanças, é essencial ter um plano alimentar adequado para a menopausa.
Um plano alimentar para a menopausa deve ser personalizado de acordo com as necessidades individuais de cada mulher, levando em consideração sua idade, altura, peso, nível de atividade física e histórico médico.
O aumento de peso é comum durante a menopausa, e ter um plano alimentar adequado pode ajudar a controlar o ganho de peso e reduzir o acúmulo de gordura abdominal, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Muitas mulheres têm dificuldade para dormir durante a menopausa, mas uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e reduzir os sintomas da insônia.
Uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como os fogachos, a ansiedade e a irritabilidade.
Uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir doenças como a osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Uma alimentação saudável pode ajudar a prevenir doenças como a osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e câncer.
Uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa, como os fogachos, a ansiedade e a irritabilidade.
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